cos na

No masz przecież napiszę aby utrzymać wagę. A co do Diety to poczytaj tematy podwieszone w dziale na pewno coś wymyślisz. http://www.sfd.pl/Potrzebujesz_Diete_Masz_Pytania_ZAJRZYJ-t379384.html

a to testowałeś wszystkie izolaty na rynku, żeby wiedzieć, że ten jest nr 1? oczywiście nie neguje, bo sam korzystam wyłącznie z All Nutrition, ale żeby pisać coś takiego trzeba by naprawdę zrobić konkretny research - chyba, że faktycznie testowałeś kilka topowych marek na polskim rynku i stwierdzasz, że AN to nr 1

uloz diete na bardzo duzo kcal, duzo weglowodanow to moze cos tam przytyjesz, ale pamietaj ze przy aerobach ciezko jest o mase, dlatego musisz naprawde w******lac jak swiniak

Panowie szamie cały czas IA co 2 dzień pół tabsa guzki zeszły już załatwiłem Aromek tez Tylko libido i faja miękka :( z tego co wiem IA już do końca bomby bede musiał brać a cykl mam zaplanowany do czerwca i do czerwca mam juz szamać ? tzn IA zostao mi z 4/5 tab a Aromka mam 15 tab gdy juz zbiłem estro teraz juz na pewno nizej niz było [...]

glukozamina -po co ci? gainer mega mass weidera- kup cos lepszego carbo olimp - zbedne kre alkalyn fit-maxa - szkoda kasy, kup mono/jabl Universal ZMA - zamiast tego MZB Olimpa Dymatize BCAA Complex 2200 - na amsie zbedne ale jak chcesz to MEGA CAPSY olipma(bardziej ekonomiczne) Jak pisalem to nie bylo jeszcze tego wyzej Zmieniony przez - [...]

to co pozamieniac na co zeby to jakos wygladalo i cos dalo ?

zgadzam się, że zatrudnianie osób niepełnosprawnych, dziadków i niedożywionych młokosów trąci żalem i naraża na niebezpieczeństwo zarówno obiekt jak i osoby tam pracujące (innych pracowników ochrony i zwykłych ludzi), ale nie wydaje mi sie by coś się nagle zmieniło bo tu chodzi tylko i wyłacznie o siano, a o nic innego właściciele firm nie dbają. [...]

no standart pytam się o coś i każdy mi już doradza w innych kwestiach wymądrzając się. Stosuje się do wypowiedzi tego ziomka bo tak właśnie ze mną jest - https://www.youtube.com/watch?v=jMcFU0lIleI I jako że chciałbym ten etap przyśpieszyć to zakupiłem gainer i licze na odpowiedź co do mojego pytania. Zmieniony przez - Sielanka w dniu 2015-07-10 [...]

[...] posilek po treningu. jednak byc moze dla Ciebie bedzie odpowiedni i wszystko bedzie grac. na pewno bym nie bazowal tylko na tym, co zjesz po treningu zdecydowanie dalbym cos jeszcze w tej porzed. czyli tak jak zaklada Twoja dieta, szybkosttrawny posilek po wysilku i pozniej jeszcze standardowy posilek przed snem spokojnie mozesz zjesc. u mnie [...]

[...] 'polakow' pod bandera ;) innych panstw, ale takie czepianie sie i jezdzenie po innych bez krztyny wiedzy na ich temat jest gowniarskie zwyczajnie glupie i strasznie polaczkowate. co do pomyslu ligi, z 4 zespolami to o kant dupy rozbic, ale nie wiadomo co bedzie pozniej, gdy tych timow bedzie nascie... moze cos ciekawego wymysla, kto wie. pzdr Y.

Moze tam kiedys cos strzelilo,ale nie czesto. Tak patrzac na twoj login 1991 to chyba jeszcze troszke za wczesnie na silownie... koksownia <lol2>

Jeszcze sobie ktoś coś chce napisac czy już koniec zabawy i teraz zaczynamy na serio???

Nie masz jeszcze drazka, a chcesz przygotowac sie do podciagania to rob "Australian Pull Ups" (na pewno masz w domu stol, krzesla lub cos innego co pozwoli Ci je zrobic).

Czemu steper olać ? A coś możesz polecić jak to ma wyglądać ? Co powiesz na taki cross walker ? https://www.electronic-star.pl/CAPITAL-SPORTS-Crosswalker-Air-Walker-Stepper-poziomy-i-pionowy-zakres-ruchu-czarny_i308897.htm Zaletą tamtego rowerka czy tego cross walkera jest fakt, że łatwo można go złożyć.

[...] na wytrzymałoś a jak nie jak Cie nie przekonuje to sprobuj:)Nie jest to takie proste wierz mi bo tez go robiłem a cwicze bieganie juz ze 3 lata...A do bolu tez nie wolno biegac bo to nie o to chodzi to ma byc przyjemnosc ze cos trenujesz jestes zmeczony ale masz satysfakcje ze idziesz do przodu o to w tym chodzi pozdro dla wszystkich...nara

"dla szczupłych osób to chyba najlepsze będzie białko i kreatyna" hmm a czy dla szczupłych osób nie jest rozwiązaniem gainer (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać) a nie białko? Przecież szczupła osoba potrzebuje więcej węgli...

? Przeczytaj dokładnie co napisałem zanim zaczniesz: " (odchodząc od tematu czy jest sens już na początku czy nie coś brać)" ... Zmieniony przez - jacekszy0 w dniu 2008-05-06 20:01:29

3 miesiace cwiczylem wszystkie partie na jednym treningu a teraz od tygodnia cwicze 2 razy w tygodniu wszystkie partie zalezy mi mna tym zeby spalic tluszcz cwicze wedlug planu adzika123 tu na tym forum dostalem ten plan kokos93_xd powiedziales ze mam cwiczyc 2 miesiace???Poradzcie cos ile mam tak cwiczyc???i co puzniej???pozdro

no , udało sie :) , tu wygląda całkiem spoko, bf niski , coś mięsa jest. Czas na dokładanie masy

tak aeroby ale jesli nie masz za duzo miesni (ale chyba nie) Może również wykorzystać białko gdy energia z węglowodanów i/lub tłuszczów nie jest dostępna. Proces ten nazywa się glukeneogenzą (czy coś w tym stylu Głównie użtwane są do tego weglowodany (??????carbs). Ta metoda produkcji energii jest najbardziej efektywna, powodem tego jest. Dzieje [...]